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bsp; “母后，在想什么呢？不要走神哟，继续吗？”
“继续，继续！”
“第三点，肩张。
坐好后，头往上顶，整条脊椎上拔伸直，稍挺xio
g、肩张开，然后从上而下顺势放松，让上半身处于自然松直的状态。
这样就可以达到‘松xio
g实腹’的效果，便于达到心静气沉。”
龙五讲完第三点后，甄环问道：“龙五，你说的跏趺、直腰、肩张，是不是为了让身体内部保持虚空，如日月行空一样，让气血能够畅通运行、毫无凝阻。”
龙五想了一下说道：“母后，这个道理我不懂，你想怎么理解就怎么理解吧，道士师父曾经告诉我，所有内功修炼之法，都是古人思考和实验总结出来的。
母后拥有这么多智慧，说不定能发明更好的修炼之法呢。”
“呵呵，有很多智慧？有吗？我有吗？谁说的？”
“大家都这样说的，大家说，除了酋长，这里就数母后最聪明了。”
“他们都是瞎说！龙五，我们继续吧。”
“第四点是，手结定印。
对男人而言，右手掌置于左手掌上，对于女人而言，左手掌置于右手掌上，两拇指轻轻接触，自然放松置于腿上。”
甄环又开始按照龙五讲的做动作，并问道：“龙五，是这样吗？”
龙五道：“母后，把鸟毛衣服脱下来吧。”
甄环赶紧说道：“不不不，我暂时不修炼，只是学学方法而已。”
尽管龙五是个6岁小孩，但甄环还是不愿意在他面前脱得精光，这小孩很聪明，万一今后长成小伙子了，依然记得此事，那多尴尬呀！
“母后，我不是让你现在就练，我要看看你的肚脐眼……”
“你说什么？”甄环惊了一下。
“我要看母后肚脐眼！”
“干嘛？”
“我看母后姿势对没有！”
“什么姿势？”
“手结定印的姿势，双后自然放松置于腿上后，要保证双手要置于肚脐眼下面，把肚脐眼捧住。”
“把肚脐眼捧住？这是什么动作？肚脐眼很重要吗？”
“这个我不知道，只是口诀上是这样讲的。”
甄环想了一下说道：“人是胎儿的时候，是通过脐带从母体获得营养的，出生后，肚脐眼成了人独立母体的标志。
这个地方应该是人出生前后的一个重要节点！
练功时，双手捧住肚脐，应该是象征着返朴归真、返老还童、反死为生。”
龙五不知道甄环在说什么，继续说道：“母后，我只负责念口诀，具体怎么理解，你自己慢慢领悟吧。
我们接着讲第五点，头中正。
就是头不俯仰，不歪斜，下颏微内收，但不是低头。
这既利于颈锥正直，又可轻微压迫颈动脉，减缓生理活动，减低新陈代谢，便于入静。”
“新陈代谢？”皇后突然灵光一闪。
“是呀，母后怎么了？”
甄环道：“人从生到死，就是一个新陈代谢的过程，如果降低了新陈代谢，就可以延长生命了，压迫颈动脉，减缓生理活动，古人还真是聪明！”
“母后，我们接着讲吧，讲完好睡觉，太困了。”
“好，龙五继续讲吧。”
“第六点，双眼微闭。
就是双眼半开，以能见身体前三米左右的距离为好，目光可注视于身体前约一肘远处的静物上。
此静物应该较小、单色、形状简单。
假如精神容易散乱，眼睛可以闭上，只留一丝光线即可，如容易昏沉，可以睁大眼睛，平视前方。”
“龙五，这太难了吧，人的眼睛要么睁开，要么闭上，既不睁开，又不闭上，要死不活的，很难受吧！”
“母后，这是练功，不是穿衣吃饭，当然辛苦了！
讲第七点，舌舔上腭，舌头的前半部轻舔上腭，不是以舌尖用力抵上腭。
静坐的七个要点讲完，母后慢慢理解吧，我要回去睡觉了。”
“后面的呢？龙五，一次讲完吧，我记得住。”甄环担心夜长梦多，所以最好一次学完。
“母后，练武之人，最忌心浮气躁，早晚我都会把功法传授的，让我早点休息吧，你不知道小孩瞌睡多吗？”
“你这个鬼灵精，走吧，走吧！”
龙五走后，甄环赶紧按照静坐的七个要点开始练习。
甄环已经明白了这样一个道理，这个世上只有自己强大了，才不受制于人。
bsp; “母后，在想什么呢？不要走神哟，继续吗？”
“继续，继续！”
“第三点，肩张。
坐好后，头往上顶，整条脊椎上拔伸直，稍挺xio
g、肩张开，然后从上而下顺势放松，让上半身处于自然松直的状态。
这样就可以达到‘松xio
g实腹’的效果，便于达到心静气沉。”
龙五讲完第三点后，甄环问道：“龙五，你说的跏趺、直腰、肩张，是不是为了让身体内部保持虚空，如日月行空一样，让气血能够畅通运行、毫无凝阻。”
龙五想了一下说道：“母后，这个道理我不懂，你想怎么理解就怎么理解吧，道士师父曾经告诉我，所有内功修炼之法，都是古人思考和实验总结出来的。
母后拥有这么多智慧，说不定能发明更好的修炼之法呢。”
“呵呵，有很多智慧？有吗？我有吗？谁说的？”
“大家都这样说的，大家说，除了酋长，这里就数母后最聪明了。”
“他们都是瞎说！龙五，我们继续吧。”
“第四点是，手结定印。
对男人而言，右手掌置于左手掌上，对于女人而言，左手掌置于右手掌上，两拇指轻轻接触，自然放松置于腿上。”
甄环又开始按照龙五讲的做动作，并问道：“龙五，是这样吗？”
龙五道：“母后，把鸟毛衣服脱下来吧。”
甄环赶紧说道：“不不不，我暂时不修炼，只是学学方法而已。”
尽管龙五是个6岁小孩，但甄环还是不愿意在他面前脱得精光，这小孩很聪明，万一今后长成小伙子了，依然记得此事，那多尴尬呀！
“母后，我不是让你现在就练，我要看看你的肚脐眼……”
“你说什么？”甄环惊了一下。
“我要看母后肚脐眼！”
“干嘛？”
“我看母后姿势对没有！”
“什么姿势？”
“手结定印的姿势，双后自然放松置于腿上后，要保证双手要置于肚脐眼下面，把肚脐眼捧住。”
“把肚脐眼捧住？这是什么动作？肚脐眼很重要吗？”
“这个我不知道，只是口诀上是这样讲的。”
甄环想了一下说道：“人是胎儿的时候，是通过脐带从母体获得营养的，出生后，肚脐眼成了人独立母体的标志。
这个地方应该是人出生前后的一个重要节点！
练功时，双手捧住肚脐，应该是象征着返朴归真、返老还童、反死为生。”
龙五不知道甄环在说什么，继续说道：“母后，我只负责念口诀，具体怎么理解，你自己慢慢领悟吧。
我们接着讲第五点，头中正。
就是头不俯仰，不歪斜，下颏微内收，但不是低头。
这既利于颈锥正直，又可轻微压迫颈动脉，减缓生理活动，减低新陈代谢，便于入静。”
“新陈代谢？”皇后突然灵光一闪。
“是呀，母后怎么了？”
甄环道：“人从生到死，就是一个新陈代谢的过程，如果降低了新陈代谢，就可以延长生命了，压迫颈动脉，减缓生理活动，古人还真是聪明！”
“母后，我们接着讲吧，讲完好睡觉，太困了。”
“好，龙五继续讲吧。”
“第六点，双眼微闭。
就是双眼半开，以能见身体前三米左右的距离为好，目光可注视于身体前约一肘远处的静物上。
此静物应该较小、单色、形状简单。
假如精神容易散乱，眼睛可以闭上，只留一丝光线即可，如容易昏沉，可以睁大眼睛，平视前方。”
“龙五，这太难了吧，人的眼睛要么睁开，要么闭上，既不睁开，又不闭上，要死不活的，很难受吧！”
“母后，这是练功，不是穿衣吃饭，当然辛苦了！
讲第七点，舌舔上腭，舌头的前半部轻舔上腭，不是以舌尖用力抵上腭。
静坐的七个要点讲完，母后慢慢理解吧，我要回去睡觉了。”
“后面的呢？龙五，一次讲完吧，我记得住。”甄环担心夜长梦多，所以最好一次学完。
“母后，练武之人，最忌心浮气躁，早晚我都会把功法传授的，让我早点休息吧，你不知道小孩瞌睡多吗？”
“你这个鬼灵精，走吧，走吧！”
龙五走后，甄环赶紧按照静坐的七个要点开始练习。
甄环已经明白了这样一个道理，这个世上只有自己强大了，才不受制于人。