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几人看她的动作有些傻眼,怔怔的坐在那里,都没反应过来。
安初夏笑着看了他们一眼,“你们试试这个动作,看看用的是哪里的力量?”
“真……真弄啊?”左小心学着她的样子半挂在床边,还有些不确定。
安初夏却一点也不担心,因为知道他们别说翻身上来,可能连腿都抬不起来。
果然,根本没到需要她去保护的那一步,直接提腿都提不上来。
而这时他们也发现了,竟然真的需要肚子用力。
试了几下,都没能上得来,终于都放弃了。
“哇,竟然真的是肚子用力,这么神奇吗?”左小心落下来,很是惊讶的回头看向安初夏。
她这惊讶的反应,让安初夏一下笑了出来。
其实这还真不是什么高难的问题,但凡有点健身常识的人都会明白,甚至都不需要上什么私教课,短视频一刷一大堆,大数据多推几天,就能说得一套一套的。
可这个世界还有信息壁垒,没有那么发达的网络,更不用说智能手机。
那他们获取信息的途径也只有单一的学习、书籍,而不打算了解这些的人,也根本不会去看这方面的书。
想到这里也就不觉得有什么不对了,直接说道,“这不是肚子,是叫核心肌群,你们现在可以加强这里的练习。”
“就算时间有限,可越是这样反而不能急,欲速则不达,一样一样的从基础补短板,反而能达到意想不到的效果。”
左小心点了点头,随后笑着说道,“初夏,我喜欢你这样的老师,更有方法。”
“我也是……”其他人也忙跟着点头。
安初夏虽然笑着,可还是轻哼了一声,边躺回自己的床,边说道,“你们少给我画饼,如果不是为了不擦厕所,你当我愿意费这个脑子?”
“这怎么能是画饼呢,我们可是真心实意的。”几人已经习惯了她的说话方式,甚至有些词已经明白她什么意思了。
叶楚楚甚至直接走了过来,趴在她的床边,“是啊是啊,你是真的厉害,我就奇了怪了,同样是十八岁,你怎么懂这么多,都是哪里学的啊?”
“懂的多也就算了,脑子还聪明,我们几天学不会的东西,你竟然一学就会。”欧阳月也在不远处跟着附和。
安初夏忙摆了下手,“行了行了,你们就别给我戴高帽了,抓紧睡觉,明天早上就教你们怎么练。”
“好嘞!”几人顿时整齐的回答着,回自己床上睡了起来。
而他们不知道是,此时寝室门口,站在那里好一会的杜小菲,也露出欣慰的笑容,转身离开了。
安初夏虽然给大家安排了田忌赛马的战术,可现在比赛的方式也只是猜测。
一但比试的时候不是任他们选择,那凌可很有可能就是她的对手,所以也不能单练着别人,她也得努力不是。
于是她也第一次着手给自己写起了训练计划。
鉴于一个多月的了解,她对现在这个身体状态已经很清楚。
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几人看她的动作有些傻眼,怔怔的坐在那里,都没反应过来。
安初夏笑着看了他们一眼,“你们试试这个动作,看看用的是哪里的力量?”
“真……真弄啊?”左小心学着她的样子半挂在床边,还有些不确定。
安初夏却一点也不担心,因为知道他们别说翻身上来,可能连腿都抬不起来。
果然,根本没到需要她去保护的那一步,直接提腿都提不上来。
而这时他们也发现了,竟然真的需要肚子用力。
试了几下,都没能上得来,终于都放弃了。
“哇,竟然真的是肚子用力,这么神奇吗?”左小心落下来,很是惊讶的回头看向安初夏。
她这惊讶的反应,让安初夏一下笑了出来。
其实这还真不是什么高难的问题,但凡有点健身常识的人都会明白,甚至都不需要上什么私教课,短视频一刷一大堆,大数据多推几天,就能说得一套一套的。
可这个世界还有信息壁垒,没有那么发达的网络,更不用说智能手机。
那他们获取信息的途径也只有单一的学习、书籍,而不打算了解这些的人,也根本不会去看这方面的书。
想到这里也就不觉得有什么不对了,直接说道,“这不是肚子,是叫核心肌群,你们现在可以加强这里的练习。”
“就算时间有限,可越是这样反而不能急,欲速则不达,一样一样的从基础补短板,反而能达到意想不到的效果。”
左小心点了点头,随后笑着说道,“初夏,我喜欢你这样的老师,更有方法。”
“我也是……”其他人也忙跟着点头。
安初夏虽然笑着,可还是轻哼了一声,边躺回自己的床,边说道,“你们少给我画饼,如果不是为了不擦厕所,你当我愿意费这个脑子?”
“这怎么能是画饼呢,我们可是真心实意的。”几人已经习惯了她的说话方式,甚至有些词已经明白她什么意思了。
叶楚楚甚至直接走了过来,趴在她的床边,“是啊是啊,你是真的厉害,我就奇了怪了,同样是十八岁,你怎么懂这么多,都是哪里学的啊?”
“懂的多也就算了,脑子还聪明,我们几天学不会的东西,你竟然一学就会。”欧阳月也在不远处跟着附和。
安初夏忙摆了下手,“行了行了,你们就别给我戴高帽了,抓紧睡觉,明天早上就教你们怎么练。”
“好嘞!”几人顿时整齐的回答着,回自己床上睡了起来。
而他们不知道是,此时寝室门口,站在那里好一会的杜小菲,也露出欣慰的笑容,转身离开了。
安初夏虽然给大家安排了田忌赛马的战术,可现在比赛的方式也只是猜测。
一但比试的时候不是任他们选择,那凌可很有可能就是她的对手,所以也不能单练着别人,她也得努力不是。
于是她也第一次着手给自己写起了训练计划。
鉴于一个多月的了解,她对现在这个身体状态已经很清楚。
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